BATAM, RMNEWS.ID – Zaman sekarang penuh dengan berbagai macam makanan maupun minuman yang dapat memberi masalah pada ginjal, maka dari itu menjaga kesehatan ginjal sangat penting. Sebab ginjal memiliki peran pada tubuh. Kebersihan ginjal sangat dipengaruhi pola makan yang buruk, kurangnya hidrasi atau olahraga, dan gaya hidup yang tidak sehat.
Jangan sampai hal-hal tersebut membebani ginjal dan mengganggu fungsinya. Salah satu cara untuk menjaga kebersihan ginjal adalah dengan mengkonsumsi minuman-minuman tertentu yang baik untuk kesehatan ginjal.
Dikutip dari Detik, Selasa (6/8/2024), berikut 8 minuman untuk membersihkan ginjal
1. Air Putih
Tentu saja air putih menjadi air yang paling baik untuk tubuh. Tubuh manusia sendiri hampir 60 persennya merupakan air. Sebagai sistem penyaringan tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urine.
Sehingga jika asupan air dalam tubuh rendah, volume urine yang dikeluarkan juga sedikit. Urine yang sedikit bisa menyebabkan disfungsi ginjal seperti terbentuknya batu ginjal.
Minum air putih yang cukup agar ginjal bisa membuang zat sisa yang berlebihan dengan baik sebagaimana fungsinya.
2. Jus Lemon dan Melon
Lemon dan melon sama-sama mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine. Kandungan inilah yang dapat menghambat pertumbuhan kristal kalsium penyebab batu ginjal.
3. Jus Cranberry
Jus cranberry diyakini memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dalam cranberry, terdapat nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
4. Cuka Sari Apel
Cuka apel juga dapat membantu membersihkan ginjal. Kandungan dalam cuka sari apel dapat mencegah stres oksidatif pada ginjal serta meningkatkan antioksidan di dalam tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi tekanan darah yang mengganggu kesehatan ginjal. Dalam cuka apel juga terkandung asam nitrat yang dapat meluruhkan batu ginjal.
5. Jus Semangka
Buah semangka memiliki sifat diuretikyang bisa membantu membuang kadar garam dan air yang berlebihan dalam tubuh melalui urine.
Kandungan likopen dalam buah semangka juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menjaga fungsi kerja ginjal. Dalam semangka, ada juga kandungan potasium yang bisa mencegah penyakit batu ginjal.
6. Jus Delima
Kandungan kalium dalam jus delima efektif untuk menghilangkan batu ginjal. Kalium berfungsi menurunkan keasaman pada urine, membatasi kristalisasi mineral dan membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari ginjal.
7. Teh Dandelion
Jenis teh dandelion bisa membantu membersihkan ginjal. Teh ini dapat merangsang produksi empedu guna mendukung sistem pencernaan dan meminimalisasi jumlah kotoran yang masuk ke ginjal.
8. Jus Jeruk
Seperti halnya lemon dan melon, jus jeruk juga mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. 3 cangkir jus jeruk setiap hari dapat menurunkan kemungkinan berkembangnya batu ginjal.
Editor: Andika
Sumber: Detik
