JAKARTA, RMNEWS.ID – Stress saat bekerja dapat menurunkan produktivitas seorang karyawan. Bahkan, jika tidak segera ditangani bisa membuat seseorang melakukan bunuh diri.
Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia Anna Surti Ariani S.Psi M.Si mengatakan, pertolongan pada rekan kerja yang mengalami stres diperlukan untuk mencegah mereka melakukan tindakan bunuh diri dan meringankan masalah yang dihadapi.
“Memahami apa yang bisa dilakukan sebagai bala bantuan awal kalau ada rekan kerja yang mengalami masalah kesehatan mental, kalau di kantor bisa diberdayakan untuk diberikan pertolongan pertama tadi setidaknya itu akan meringankan beban si tenaga kerja,” ucap psikolog yang disapa Nina, dikutip dari Antara, Selasa (10/9/2024).
Ia menuturkan, rekan kerja yang melihat rekan lainnya sedang menghadapi masalah berat, bisa dibantu dengan mengamati lingkungan sekitar orang tersebut. Perhatikan juga benda-benda tajam yang ada di sekitarnya untuk disingkirkan agar tidak menjadi alat untuk membahayakan diri rekan kerja yang sedang stres.
Curhat dengan mendengarkan tentang masalah mereka juga dapat membantu meminimalkan stress.
Tempat kerja atau perusahaan juga sebaiknya memiliki jejaring yang bisa dengan mudah menghubungkan tenaga kesehatan jiwa untuk membantu pekerja yang memiliki masalah kesehatan mental.
Keseimbangan pekerjaan dan kesehatan mental membutuhkan istirahat dari rutinitas seperti berolahraga untuk merawat otot-otot jantung atau tidur. Selain itu juga bisa makan makanan sehat yang merawat kemampuan diri untuk dapat energi positif.
Selain itu, berpikir positif dalam dirinya dan mencoba mengelilingi diri dengan hal yang positif untuk mencegah stres dan memiliki niat untuk mengakhiri hidup karena bisa memberikan semangat dan mensyukuri apa yang terjadi pada diri.
Editor: Andika
Sumber: Antara
