BATAM, RMNEWS.ID – Secara historis, kata “kecanduan” telah dikaitkan dengan orang yang suka menyalahgunakan zat terlarang. Mereka yang memiliki “kepribadian adiktif” diasumsikan sebagai orang yang sangat bergantung pada narkoba atau alkohol.
Namun di era TikTok, memiliki kepribadian yang adiktif telah memiliki arti baru. Gulir platform tersebut, di mana tagar #addictivepersonality memiliki 22 juta penayangan, dan Anda akan melihat pengguna yang mengaitkan berbagai macam gejala dengan kecenderungan untuk memanjakan diri secara berlebihan.
Seperti banyak istilah psikologi pop yang dipopulerkan oleh media sosial, istilah yang satu ini tidak memiliki definisi klinis. Namun, para psikolog percaya bahwa ketika perilaku seseorang yang berulang-ulang mengganggu fungsi kesehariannya, ada baiknya untuk memeriksa bagaimana cara mengekang dorongan tersebut.
Seorang psikolog yang berbasis di Detroit, Michele Leno menyebut seseorang dengan kepribadian adiktif “membutuhkan kepuasan segera,”
“Mereka mungkin mengalami kesulitan untuk menenangkan diri jika kebutuhan mereka tidak segera terpenuhi,” katanya. “Jadi, ketika mereka menemukan sesuatu yang bermanfaat, mereka mungkin menjadi kecanduan.”
Melansir dari CNBC, berikut adalah tiga indikator utama bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin memiliki kepribadian yang adiktif.
1. Ritual Anda tidak bisa diganggu
Rutinitas dapat memberikan stabilitas dan menenangkan kecemasan. Namun, seseorang dengan kepribadian adiktif mungkin mematuhi proses tertentu dengan mengorbankan manajemen waktu.
“Anda mengalami kesulitan meninggalkan rumah tanpa melakukan ritual-ritual ini dan jika Anda lupa melakukannya, Anda akan terlambat hanya untuk memastikan hal-hal spesifik ini selesai,” kata Leno.
2. Anda memiliki pola pikir kekurangan
Jika Anda menemukan sesuatu yang menenangkan Anda, Anda mungkin akan membelinya dalam jumlah besar.
“Ini adalah pemikiran jangka panjang tentang ‘Apa yang akan saya lakukan jika saya tidak bisa mendapatkannya?” Kata Leno.
Bayangan bahwa sesuatu yang memberi Anda kepuasan langsung tidak tersedia akan membuat Anda stres.
3. Anda kesulitan untuk hadir dalam interaksi sosial
Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, kata Leno, tapi banyak orang dengan kepribadian adiktif mengalami kesulitan untuk terhubung dengan orang lain. Ini karena semua yang mereka lakukan harus “memenuhi kecanduan mereka.”
Anda mungkin merasa sulit untuk tetap hadir di sebuah pesta karena Anda tidak tahu apakah sebuah percakapan atau pengalaman akan memberikan kepuasan instan.
“Mereka mengalami kesulitan untuk bersosialisasi karena mereka perlu tahu bahwa dalam hal ini mereka akan mendapatkan apa yang mereka butuhkan,” kata Leno.
Cara mengekang kecenderungan kecanduan
Jika Anda merasa ada dorongan tertentu yang menghalangi kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan yang seimbang, mulailah dengan mencoba mengidentifikasinya dengan terapis, kata Leno.
“Tulislah beberapa hal dan buatlah jurnal harian tentang apa yang cenderung Anda lakukan yang mengganggu,” katanya.
Kemudian, Anda dan seorang profesional dapat mencari cara untuk membatasi kecenderungan Anda untuk memanjakan diri.
“Mungkin Anda bisa mengganti kecanduan belanja ini dengan menggunakan kartu debit tertentu dengan jumlah uang tertentu,” kata Leno.
Perubahan seperti ini dapat membantu Anda mengurangi beberapa kecenderungan kecanduan Anda.
Editor: Andika
Sumber: CNBC
